Les BCAA sont également utilisés par les athlètes d’élite et ont suscité un grand intérêt chez les sportifs du monde entier. Ils sont très appréciés pour leurs propriétés de réduction de la fatigue et d’amélioration des performances, et de nombreux fabricants sont arrivés sur le marché pour proposer leurs produits. Les BCAA en gélule, en poudre, sous forme aromatisée ou non, peuvent être facilement consommés pendant l’effort.
Quel est l’importance du BCAA leucine dans le développement musculaire ?
La leucine est le numéro un des BCAA. Les suppléments de leucine ont gagné en popularité après que des études scientifiques ont montré que la leucine a un effet synthétique sur la signalisation des cellules musculaires et la synthèse des protéines et qu’elle stimule fortement le métabolisme des muscles squelettiques.
Les BCAA 8.1.1 sont des acides aminés à chaîne ramifiée qui ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme et doivent donc être obtenus par l’alimentation, notamment par des compléments alimentaires, et sont connus comme des acides aminés essentiels. Ces peptides sont rapidement absorbés par l’intestin et sont donc métabolisés plus lentement que les fibres musculaires. Ils sont donc digérés plus rapidement et sont ingérés plus efficacement. Les BCAA doivent donc être utilisés de manière stratégique avant, pendant et après l’exercice.
Les BCAA sont des compléments essentiels pour développer la masse musculaire, améliorer les performances et la récupération. Ils sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés et de poudre. Le ratio détermine la quantité de leucine par rapport aux deux autres acides aminés et doit toujours être au moins double. Sur le site toutelanutrition.com, trouvez davantage d’informations.
Quels sont les différents acides aminés BCAA ?
Il existe un certain nombre de compléments d’acides aminés sur le marché, qui se répartissent en deux catégories : les comprimés et les poudres. Les BCAA sous forme de comprimés sont absorbés plus lentement que les BCAA sous forme de poudre. Ces derniers peuvent contenir des arômes, tandis que les comprimés contiennent généralement de la caféine.
Les neuf acides aminés essentiels sont la leucine, l’histidine, l’isoleucine, la lysine, la phénylalanine, la méthionine, le tryptophane, la thréonine et la valine ; les BCAA sont composés de trois acides aminés : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ces acides aminés sont utilisés pour développer la masse musculaire.
Outre les acides aminés essentiels, la teneur en vitamines est également à noter. La teneur élevée en acides aminés individuels est également à noter. Le niveau de qualité peut également être déterminé par le lieu d’origine. Les acides aminés BCAA constituent la majeure partie de notre tissu musculaire. Ils ont l’avantage d’être absorbés plus rapidement que les protéines, après seulement 20 minutes.
Comment les BCAA agissent dans le corps ?
Pour développer la masse musculaire, le corps doit produire plus de protéines qu’il n’en décompose, et les BCAA agissent à la fois de manière anabolique et antagoniste. Associés à l’entraînement musculaire, les BCAA agissent à quatre niveaux Réduction de la dégradation musculaire : en réduisant la dégradation des protéines pendant l’exercice, les BCAA augmentent la masse et le volume musculaires.
Les BCAA aident également le corps à synthétiser les protéines. Lors d’un exercice intense, le corps utilise l’énergie musculaire pour répondre à une demande énergétique élevée. Ce processus est connu sous le nom de catabolisme, ou destruction des cellules musculaires. Cet effet anti-catabolique permet au corps d’obtenir de l’énergie à partir des BCAA et de maintenir les muscles. Cela améliore la récupération et réduit les crampes.
Les BCAA sont des précurseurs de la L-glutamine et de la L-alanine, qui augmentent les niveaux d’ammoniac dans le corps pendant l’exercice, préservent les réserves de glycogène et aident à maintenir et à améliorer les performances. C’est aussi une substance active qui permet d’accélérer le développement musculaire.
Quels sont les critères pour choisir une boutique en ligne spécialisée ?
Les revendeurs professionnels sont tout de suite reconnaissables par leurs certifications, leurs notoriétés et surtout leurs services clients. Privilégiez les sites officiels et reconnus dans le domaine. Informez-vous auprès des forums de discussions et des avis clients. Les acides aminés BCAA sont souvent vendus sous forme de poudre ou de capsules.
L’emballage de chaque produit est différent, mais la composition et les effets sont assez similaires. Cela signifie que chacun peut choisir un produit qui répond à ses besoins et qui est facile à utiliser. Les capsules, plus faciles à transporter et à emporter avec soi, sont certainement plus pratiques pour un usage quotidien. Cependant, si vous souhaitez prendre des BCAA en poudre tout en faisant du sport, la poudre de bcaas est la solution idéale. Le choix de l’emballage est donc essentiellement une question de préférence et de commodité. Choisissez toujours des BCAA dont le rapport est d’au moins 2:1:1 et dont la teneur en leucine est au moins deux fois moins élevée. Cette catégorie convient à la plupart des athlètes et aux triathlètes de force.