Est-ce parce que l'été approche ou parce que vous ressentez le besoin d'améliorer votre forme physique ? Le problème est que vous ne savez pas quoi faire pour être efficace. Le manque d'exercice, l'obésité et les prédispositions génétiques peuvent entraîner une atrophie des tissus et un manque général de tonus. L'affaissement des bras, des fesses et des jambes peut être causé par une malnutrition chronique et un manque d'exercice, mais il peut aussi être dû au passage du temps. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à renforcer votre corps, à modeler les zones à problèmes et à obtenir une peau plus ferme.
Pourquoi tonifier et raffermir son corps ?
L'exercice améliore non seulement votre apparence, mais aussi votre posture, vous donne de l'énergie, renforce votre confiance et vous aide à prévenir certaines maladies.
· Plus forte et moins sujette aux maladies
Le tonus musculaire réduit la graisse corporelle et la perte de poids. Ce dernier améliore la santé globale et est bon pour le cœur, les articulations et les os. Un corps plus léger augmente la force, l'énergie et la flexibilité et réduit le risque de certaines maladies comme le diabète et les maladies cardiaques.
· Correction de la posture
Certains exercices, notamment ceux qui font appel aux muscles de l'abdomen et du haut du corps, peuvent également améliorer la posture. Les exercices debout à faible impact peuvent réduire la tension musculaire et renforcer les os, améliorant ainsi la posture au fil du temps et réduisant le risque d'ostéoporose et de surcharge vertébrale.
· Amélioration de l'état mental
L'exercice physique, en particulier les exercices de musculation, peut également améliorer l'état psychologique, surtout lorsqu'il est associé à un entraînement cardio-respiratoire et d'endurance. Des études montrent que les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont plus d'énergie, moins de stress et une meilleure estime de soi.
· Favorise la concentration au travail.
Un corps sain améliore non seulement votre état physique et mental, mais aussi votre attention et votre concentration au travail. Vous pouvez mieux vous concentrer, vous avez besoin de moins de caféine et de sucreries, et votre état nutritionnel général s'améliore simplement parce que vous vous sentez mieux.
Un corps sain rend la vie plus agréable. Si vous améliorez votre condition physique, vous bénéficiez de tous ces avantages. À cet effet,
tonic wave peut vous venir en aide. Cet appareil de haute technologie va vous aider à mieux entretenir votre corps sans faire trop d’effort.
Comment avoir un corps raffermi et musclé ?
Un corps bien dessiné ne peut être obtenu uniquement par une activité physique intense. Il faut manger avant, pendant et après l'exercice. C’est un processus qui exige un effort régulier :
· Faire de la musculation
Cela permet de modeler et sculpter votre corps.
· Opter pour des protéines
Elles vous aident également à vous sentir naturellement rassasié. Ils sont parfaits pour limiter les calories et vous garder rassasié plus longtemps.
· Équilibrer son alimentation
· S’orienter vers des appareils pratiques
La plupart des gens optent pour des plateformes à vibrations, comme le
tonic wave. En envoyant une vibration douce dans tout le corps, l'appareil peut combattre plus efficacement les dépôts de graisse, notamment dans la zone abdominale. Il améliore également le métabolisme et aide à brûler les calories, ce qui en fait un produit idéal pour perdre quelques kilos. Si vous avez eu un mode de vie sédentaire, c’est la solution parfaite.
Mais quelles sont les raisons de miser sur cet appareil ?
L'observation et de nombreuses études scientifiques ont montré que les vibrations ont un effet positif sur le corps humain. Les plaques vibrantes sont désormais reconnues et utilisées par les professionnels de la santé pour la rééducation fonctionnelle, la relaxation et le renforcement musculaire. Quelques minutes d'exercice par semaine peuvent apporter de nombreux avantages, tels que la perte de graisse, le renforcement musculaire, le traitement de la cellulite, l'amélioration de la circulation et l'augmentation de la flexibilité.
Le
tonic wave, connu sous le nom de "système de micro-onde du fitness", travaille jusqu'à six fois plus vite et plus efficacement que les exercices conventionnels de haute intensité. L'avantage de cet appareil à domicile par rapport aux salles de sport, bien sûr, est que vous pouvez vous entraîner chez vous, à tout moment et en tout lieu. Trois séances de 15 à 20 minutes, trois fois par semaine, suffisent pour en tirer tous les avantages. Pour ces sessions plus courtes, rien n'est plus pratique qu'un entrainement à domicile. Les plaques vibrantes sont non seulement excellentes pour renforcer les muscles de tout le corps, mais aussi pour récupérer après une longue séance d'entraînement comme la course, le vélo ou la natation, ou pour se détendre après une longue journée de travail.
Comment faire pour bien choisir sa plateforme à vibration ?
Pour choisir la bonne plaque vibrante, vous devez déterminer quels sont vos objectifs. Entraînement musculaire, rééducation, régénération, beauté : le choix dépend de la fréquence et du type de vibration. Plus la bande de fréquences est large, plus elle est polyvalente. Cela varie entre 30-50 Hz. Ce paramètre est donc très important lors de l'achat de
tonic wave.
Pour une utilisation intensive : choisissez une construction robuste et un moteur puissant. Sur ce, vous devez tenir compte de l’amplitude des vibrations. Elle détermine la force de la vibration. Plus l'amplitude est grande, plus l'intensité de la vibration est importante et plus la distance est grande. L'amplitude détermine la force de la vibration. Une bonne plate-forme a une amplitude d'au moins 4 mm.
Choisissez des modèles semi-professionnels ou professionnels. Pour une utilisation par un seul utilisateur, choisissez un modèle avec un instructeur virtuel. Aussi, choisissez un modèle au design ergonomique, de préférence avec une télécommande. Notez que toutes les plateformes
tonic wave ne sont pas les mêmes.
